一個決定之所以讓人覺得不可能，常常是因為你正試著一次決定太多事。
先說出真正擺在眼前的決定
焦慮的決定常常會帶著很多額外的未來一起出現。你不只是在決定要不要送出申請、打電話、結束一個計畫，或答應一件事。你也在試著決定之後自己會變成誰、所有人會怎麼反應、你會不會永遠後悔。
在選擇之前，先寫下真正擺在眼前的最小決定。然後寫下你現在還不是在決定什麼。這會把下一步，和整個想像中的人生分開。
寫一份「還不是現在」清單
清單可以很普通：我現在不是在決定接下來五年。我現在不是在決定所有人會不會理解。我現在不是在決定這種感覺會不會永遠存在。我現在只是在決定，今天要不要做一個可回頭的小步驟。
這不會消除不確定性，但會讓不確定性坐到比較小的位置上。
讓頁面承接多出來的未來
私密頁面之所以有用，是因為它能承接那些你今天還沒有要選的未來。你可以把它們寫下來，而不用把它們當成指令。當頁面淡去，決定也比較容易回到真實大小。
常見問題
如果這個決定不能回頭呢？
那「還不是現在」清單更重要。它可以幫你看見，在行動之前還需要哪些資訊、支持或時間。